Skupinové lekce - vedu ve fitness centrech, soukromě, na relaxačních pobytech a za dobrého počasí také venku.

vinyasa jóga - dynamičtější i pomalejší, důraz je vždy kladen na práci s dechem a vědomé provedení asán. Do svých lekcí zařazuji úvodní meditaci a pranayamu (dechová cvičení). Následuje flow sestava s pozdravy slunce. Lekce jsou zakončeny příjemnou relaxací (s použitím aromaterapie). Při těchto hodinách se snažím pracovat i s pomůckami - jógové bločky, pásky, relaxační pásky na závěrečnou meditaci (všechny tyto pomůcky jsou u mě na hodinách k dispozici na zapůjčení)
 

power jóga - dynamičtější styl jógy. Základem power jógy je pozdrav slunci. Ten se s určitými rozšířeními opakuje stále dokola. Tento druh jógy dokáže až neskutečně zpevnit celé tělo. Výsledky se dostavují rychleji než u jógy klasické, což je dáno již zmiňovanou dynamičností a vyšší náročností. Nebojte se ale toho, že byste nezvládali. Vždy máte možnost ubrat a cvičení si přizpůsobit vlastním možnostem a schopnostem. Pokud jste například v rekonvalescenci, dobrý lektor vám vždy
poradí, co můžete a co už byste neměli. A také to, jak některé cviky modifikovat. 




 

Stejně jako při ostatních typech jógy zapomenete na vnější svět a budete se moci soustředit pouze na vlastní tělo. A to, jak známo, přináší mentální uvolnění a zlepšení nálady. Vypustíte všechen shon, odbouráte stres a z lekce budete odcházet s úsměvem na tváři.