Co začít den s jógou?? Je to totiž ten nejlepší způsob, jak probudit tělo i mysl. 
Tato lekce je vhodná pro pokročilé i pro začátečníky. 

Co náš čeká: 
🧚dechová cvičení 
🧚protažení - zahřátí 
🧚pozdrav☀️ 
🧚další pozice - pro flexibilitu, sílu a stabilitu
🧚relaxace

​

Proč cvičit ráno? 
Aneb desatero bonusů.

Naše mysl je uklidněna nocí. Vědomí se ještě nezmocnil vír běžných činností a myšlenek. Lépe se tak soustředíme na vlastní praxi a méně ji hodnotíme.

Trávení není úplně nastartováno, proto jednotlivé cviky „neruší“ činnost trávícího ústrojí a naopak – trávení nám může ubírat energie pro vlastní praxi.
Ráno máme maximum životní energie. Během noci se totiž tělo i nervové buňky znovu obnoví. Cvičení jógy je tak blahodárnější a plynulé.
Je známo, že ráno nás napadá nejvíce pozitivních a optimistických myšlenek. Užíváme si tak i více radost z pohybu.
Díky méně stresu dýcháme pomaleji a plynuleji. Tíha problémů během dne nám dech buď bere, zkracuje nebo hodně zrychluje.
Metabolické procesy jsou harmoničtější i mezi sebou. Tento stav navíc cvičení podpoří a lépe se vám bude přes den třeba trávit a nebudete mít hlad ze stresu.
Zlepší se vnímání přítomnosti a detailů. Zbystří se mysl.
Aktivujete svaly a klouby, za odměnu se vám bude dobře proplouvat dnem. Zmenší se napětí v těle a případné bolesti. Lépe cirkuluje krev i lymfa. Díky tomu všemu budete méně unavení.
Pokud ráno najdete dobrý balanc a střed, lépe budete čelit každodenním starostem. Navíc vás jen tak nepohltí práce, vír velkoměsta…
Zůstane vám skvělý pocit, že něco děláte sami pro sebe a že jste začali den smysluplně.

​

​