
Veru jóga

Proč začít s jógou?
Slovo jóga je odvozeno od slova „yuj“. Význam tohoto slova lze volně přeložit jako „sjednotit“. Smysl jógy spočívá sjednotit individuální já s univerzálním bytím. Cílem jógy je potom porozumět životu, dát mu cestu a cíl zároveň.
Co si tedy pod jógou představit?
Při cvičení jógy pracujete se svým tělem formou protahování v různých pozicích, dále pracujete se svým dechem a myslí. Při správném cvičení by mělo dojít k relaxaci, vnitřnímu klidu a harmonizaci celého těla. Je to vlastně taková meditace, u které ale vyvíjíte fyzickou aktivitu - dle stylu jógy potom záleží, jak moc náročná tato aktivita je. Cílem cvičení je maximálně se uvolnit a nenechat se rozptylovat svojí myslí a být tady a teď.
Jóga není jen protahování
Mnoho lidí se domnívá, že cílem jógy je protažení těla, především potom zatuhlých a zkrácených svalů, takže jógu vnímají jen takový stretching. Není to vůbec špatné, ale je potřeba jógu pochopit daleko komplexněji. Cílem je kromě fyzického zdraví také utužení psychického zdraví (tzn. práce se svoji vlastní myslí) a poznání sebe sama/sám sebe.
Lze tedy říci, že cílem jógy je mj. zklidnit svoji mysl a být pouze jejím nezaujatým pozorovatelem. Jenom tak se tělo dokáže krásně uvolnit. Smyslem jógy je práce s dechem, s koncentrací a rozvinutí vnitřního klidu.
Naslouchete při praktikování svému tělu
Každé tělo je jiné a je potřeba s tím počítat. Pokud je pro vás nějaká pozice nepříjemná a cítíte, že se svaly zbytečně přetěžují, povolte si. Cvičení přizpůsobte také vašemu věku a kondici.